Mapa de la Ruta Carretera 3 Nacions: la ruta completa de la marcha
Pulsa un tramo para ver su detalle cada 100 m.
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- Dificultad
- Muy difícil
- Distancia
- 139,7 km
- Desnivel +
- 2018 m
- Altitud máx.
- 2406 m
- Duración
- De 4 h 30 a 7 h
- Modalidad
- Carretera
- Recorrido
- Circular
Muy dura · 75 de 100
¿Por qué esta dureza?
Sumamos cada tramo de 100 m que sube (los metros que sube por su pendiente al cuadrado, y algo más por encima de 1.500 m), con la altitud del modelo del terreno oficial, 3 puntos por kilómetro de distancia, y lo multiplicamos según el firme: la pista y la senda cuestan más que el asfalto.
| Pendiente | Km | Sube | Puntos |
|---|---|---|---|
| Menos del 3 % | 111 | 437 m | 16 |
| Del 3 al 6 % | 16,1 | 747 m | 180 |
| Del 6 al 9 % | 11,1 | 796 m | 420 |
| Del 9 al 12 % | 1,4 | 135 m | 127 |
| 12 % o más | 0,1 | 13 m | 22 |
| Extra por altitud | 39 | ||
| Distancia (139,7 km × 3) | 419 | ||
| Firme | |||
| Carretera | 126 km | ×1 | |
| Senda | 7,3 km | ×1,5 | |
| Calle | 2,9 km | ×1 | |
| carril-bici | 2,5 km | ×1,1 | |
| Pista | 1 km | ×1,2 | |
| Multiplicador del firme | ×1,03 | ||
| Total → nota 75 de 100 | 1260 | ||
Extrema 80+Muy dura 60+Dura 40+Media 20+Suave 0+
¿Cuánto tardarías tú?
Tu tiempo en esta ruta, calculado con la pendiente real de cada tramo de 100 m, el firme (asfalto, pista o senda), tu peso, tu forma y lo que bajas. Elige cómo:
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Es una estimación con bici de carretera y buen asfalto, sin viento. A rueda se ahorra en torno a un 30 % del esfuerzo contra el aire; el calor, el viento y las paradas cambian el tiempo: tómalo como un ± 10 %.
Descripción de la Ruta en bici
La ruta de la 3 Nacions tiene 139,7 km y 2.018 m de desnivel: sale y llega a Puigcerdà y pasa por España, Andorra y Francia, con el Port d'Envalira (2.407 m) y el Coll de Puymorens. Es el recorrido de la Marxa 3 Nacions, el del GPX oficial que publica la organización. Carretera, una bajada de 50 km hasta La Seu d'Urgell, una subida de 47 km hasta el paso asfaltado más alto del Pirineo y una vuelta por la Cerdanya francesa casi toda cuesta abajo.
La 3 Nacions se corre desde hace más de cuarenta años, un sábado de principios de junio (en 2026, el día 6), con salida a las 7:30 del Polideportivo de Puigcerdà. La terminan unos 1.800 ciclistas, y la mitad tarda entre 5 h 26 y 5 h 39, según el año. Aquí tienes el mapa, el perfil, la Ruta 3D y el GPX, para la marcha o para un día cualquiera. El detalle, los tiempos de cada año y la preparación, en nuestra guía de la 3 Nacions.
El GPX: recorrido oficial, altitud nuestra
El recorrido es el del GPX oficial que enlaza la organización en su página del recorrido, punto por punto. Es el de 2024, cuando se cambió la salida por Alp por la N-260 hasta Bellver, y el mismo de 2025 y 2026: La Seu d'Urgell en el km 50, Andorra la Vella en el 69, Envalira en el 97, el Puymorens en el 111 y La Tour de Carol en el 128.
La altitud la hemos recalculado con el modelo del terreno de cada país, como en nuestras fichas de puertos: el MDT05 del IGN en España y Andorra y el LiDAR HD del IGN francés en Francia. Con ella salen 139,7 km y 2.018 m de desnivel; la organización anuncia 140 km y 2.100 m. El GPX que descargas lleva marcadas las dos cimas y el inicio del tramo cronometrado.
El recorrido, tramo a tramo
| Km | Tramo | Qué te encuentras |
|---|---|---|
| 0–50 | Puigcerdà – La Seu d'Urgell | Bajada suave por el valle del Segre (Ger, Bellver, Martinet), de 1.200 a 717 m, con tres túneles. Solo +98 m en 50 km. |
| 50–69 | La Seu – Andorra la Vella | Frontera en el km 58 y falso llano por el valle del Gran Valira hasta los 1.000 m (+285 m). |
| 69–80 | Encamp y Canillo | Empieza la subida de verdad: +539 m, con la rampa de Meritxell, el kilómetro más duro del día, al 9,4 %. |
| 80–97 | Port d'Envalira | 16,7 km al 5,3 % desde Canillo por Soldeu. Los 5,6 últimos, desde el Túnel d'Envalira, van cronometrados (6,7 %). |
| 97–111 | Pas de la Casa y el Puymorens | Bajada a Pas de la Casa y a Francia; desde el cruce de la N-20, el Coll de Puymorens: 2,9 km al 4,8 % hasta los 1.916 m. |
| 111–140 | La Cerdanya francesa | Bajada por Porté, Porta, La Tour de Carol y Enveig hasta Bourg-Madame, y 2 km de subida final (+72 m) a Puigcerdà. |
En resumen: un valle para rodar en grupo, un puerto de 47 km que decide el día y una vuelta rápida con un repecho al final. Cómo se vive cada tramo y a qué hora se pasa, en el recorrido de la guía.
Las subidas
| Subida | Cima, km | Altitud | La subida |
|---|---|---|---|
| Port d'Envalira | 97,0 | 2.407 m | 28 km al 5,0 % desde Andorra la Vella (47 km y 1.689 m desde La Seu); el km más duro, al 9,4 % |
| Tramo cronometrado | 91,4–97,0 | 2.028–2.406 m | 5,6 km al 6,7 % desde el Túnel d'Envalira |
| Coll de Puymorens | 110,7 | 1.916 m | 2,9 km al 4,8 % desde el cruce de la N-20 |
Horarios y cierres, por si cambian
En 2026 se salió a las 7:30 del Polideportivo de Puigcerdà, que es también la meta. El reglamento pone dos cierres en ruta: La Seu d'Urgell a las 10:00 y el Port d'Envalira a las 14:30, y la meta se cierra a las 16:00 (reglamento de 2026). Avituallamientos: Andorra la Vella (km 69), Canillo (líquido, km 81), la cima de Envalira y la meta. Se rueda con tráfico abierto y hay que llevar el DNI o el pasaporte: se cruzan dos fronteras. Antes de cada edición, mira en la web oficial por dónde va y a qué hora.
Hacerla por tu cuenta
Fuera de la marcha es una vuelta de alta montaña de un día por tres países. Avisos: Andorra y Pas de la Casa tienen mucho tráfico los fines de semana, sobre todo de compras; se sube por la carretera del puerto, no por el Túnel d'Envalira; y de octubre a mayo puede haber nieve arriba. Lleva el DNI, ropa de abrigo para las bajadas y luces para los túneles.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos kilómetros tiene la 3 Nacions?
Medido sobre el GPX oficial, 139,7 km de Puigcerdà a Puigcerdà. La organización dice 140 (140,21 en el reglamento). Hasta 2023, saliendo por Alp, eran 1,5 km más.
¿Cuánto desnivel tiene?
2.018 m positivos, medidos con el MDT05 del IGN y el LiDAR HD del IGN francés. La organización anuncia 2.100.
¿Qué puertos tiene?
El Port d'Envalira, el paso asfaltado más alto del Pirineo, subido desde Andorra la Vella, y los últimos 3 km del Coll de Puymorens. La subida a Envalira empieza, en realidad, en La Seu d'Urgell.
¿Dónde descargo el GPX de la 3 Nacions?
En esta misma página, con el botón «GPX». Es el recorrido oficial con nuestra altitud.
¿Se puede hacer fuera de la marcha?
Sí, todo es carretera abierta. Ojo con el tráfico de Andorra y de Pas de la Casa, con la nieve fuera de temporada y con llevar documentación: se cruzan dos fronteras.
¿La has hecho? Cuéntanoslo
¿La bajada a La Seu te pareció un regalo o una trampa? ¿Envalira se te hizo eterno? Cuéntanos en los comentarios cómo te fue, qué desarrollo llevaste o qué harías distinto. A quien la prepara le sirve más que cualquier tabla.
Fotos de la galería: OhRel (CC BY-SA 3.0); filip bossuyt (CC BY 2.0); Jcb-caz-11 (CC BY-SA 4.0), en Wikimedia Commons. Reducidas de tamaño; se pueden reutilizar con la misma licencia.
Poblaciones cercanas a la ruta en Bici
La ruta pasa por
- Bolvirkm 7
- Gerkm 11
- Isòvolkm 15
- Pont de Bar (El)km 36
- Alàs i Cerckm 45
- Seu d'Urgell (La)km 49
- Valls de Valira (Les)km 52
Cerca de la ruta
Subidas y bajadas
- #1 HC 4 % ↗ 1720 m ↔ 48 km km 49
- #2 4 5 % ↗ 140 m ↔ 2,9 km km 108
- #1 2 6 % ↘ 630 m ↔ 11 km km 97
Calculadas con el perfil del GPX: pendiente media, desnivel, longitud y en qué kilómetro empiezan. Categoría como en Strava (4 la más suave, HC la más dura).
Tipos de camino y firme
Tipo de camino
- Carretera126 km · 90 %
- Senda7,3 km · 5 %
- Calle2,9 km · 2 %
- Carril bici2,5 km · 2 %
- Pista1 km · 1 %
Firme
- Asfalto133 km · 95 %
- Tierra y grava6 km · 4 %
- Adoquín1,2 km · 1 %
Calculado con los caminos de OpenStreetMap por los que pasa el GPX. Si un camino no dice su firme, se deduce por su tipo.
Fotos de la Ruta Carretera 3 Nacions: la ruta completa de la marcha
Material para esta ruta
Qué GPS de bici comprar en 2026: Garmin Edge 850, 540, Explore 3, Karoo, Wahoo, TwoNav, COROS y los baratos que sí funcionan. Datos reales, sin humo.
Qué cuentakilómetros de bici comprar: con cable desde 30 €, sin cable desde 25 € y GPS sencillos que pasan tu salida a Strava por menos de 70 €.
Qué maillot de ciclismo comprar sin tirar el dinero: de 12 a 105 €, de carretera, MTB y entretiempo, y cómo acertar con la talla de cada marca.
Del blog
Guía de Los 10.000 del Soplao BTT: 149,3 km y 4.366 m medidos, las seis subidas, los cortes horarios y los tiempos de 2007 a 2026, año a año.
Guía de la 3 Nacions: 139,7 km y 2.018 m medidos, de Puigcerdà a Envalira y el Puymorens, tramo cronometrado, tiempos de paso y resultados de 2019 a 2026.
Guía de La Perico: 164,7 km y 2.973 m medidos, Navacerrada, Morcuera, Canencia y Navafría km a km, tiempos de paso y resultados de 2000 a 2026.
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