Mapa de la Ruta BTT Los 10.000 del Soplao: la ruta completa de la BTT de 150 km
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- Dificultad
- Muy difícil
- Distancia
- 149,3 km
- Desnivel +
- 4366 m
- Altitud máx.
- 1269 m
- Duración
- De 8 h 30 a 13 h
- Modalidad
- BTT
- Recorrido
- Circular
Extrema · 99 de 100
¿Por qué esta dureza?
Sumamos cada tramo de 100 m que sube (los metros que sube por su pendiente al cuadrado, y algo más por encima de 1.500 m), con la altitud del modelo del terreno oficial, 3 puntos por kilómetro de distancia, y lo multiplicamos según el firme: la pista y la senda cuestan más que el asfalto.
| Pendiente | Km | Sube | Puntos |
|---|---|---|---|
| Menos del 3 % | 98,1 | 390 m | 17 |
| Del 3 al 6 % | 13,2 | 597 m | 136 |
| Del 6 al 9 % | 22,6 | 1747 m | 1079 |
| Del 9 al 12 % | 10,4 | 1038 m | 1058 |
| 12 % o más | 5 | 687 m | 1329 |
| Distancia (149,3 km × 3) | 448 | ||
| Firme | |||
| Pista | 109,4 km | ×1,2 | |
| Carretera | 31,3 km | ×1 | |
| Calle | 3,6 km | ×1 | |
| Senda | 2,8 km | ×1,5 | |
| Sin datos | 2,2 km | ×1,1 | |
| Multiplicador del firme | ×1,16 | ||
| Total → nota 99 de 100 | 4706 | ||
Extrema 80+Muy dura 60+Dura 40+Media 20+Suave 0+
¿Cuánto tardarías tú?
Tu tiempo en esta ruta, calculado con la pendiente real de cada tramo de 100 m, el firme (asfalto, pista o senda), tu peso, tu forma y lo que bajas. Elige cómo:
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Descripción de la Ruta en bici
La ruta de Los 10.000 del Soplao tiene 149,3 km y 4.366 m de desnivel: sale y llega a Cabezón de la Sal (Cantabria) y sube El Moral, la Cruz de Fuentes, el Tambuey, el Negreo dos veces y el Monte Aá, por pistas y caminos de los valles de Cabuérniga, Saja y Nansa. Es el recorrido de la BTT de 150 km, la distancia larga de la marcha, con el GPX oficial que publica la organización. Dos tercios son de tierra, el punto más alto pasa de los 1.250 m y no hay un solo kilómetro llano que dure.
Los 10.000 del Soplao se corren un sábado de mayo desde 2007; la organización la llama «El Infierno Cántabro», y no exagera. La BTT de 150 km la terminaron 390 ciclistas en 2026, y la mitad tardó menos de 10 h 54. Aquí tienes el mapa, el perfil, la Ruta 3D y el GPX, para la marcha o para hacerla por tu cuenta. Los tiempos de cada edición desde 2007, los cortes y cómo prepararla, en nuestra guía de Los 10.000 del Soplao.
El GPX: recorrido oficial, altitud nuestra
El recorrido es el del GPX oficial de la BTT de 150 km que publica la organización en su página de recorridos (diezmildelsoplao.com), punto por punto. Es el trazado que se corre desde 2023 y el que está colgado para la edición de 2027, y cuadra con el perfil oficial: El Moral en el km 22,9, la Cruz de Fuentes en el 52, el Tambuey en el 64, el Negreo en el 91 y el 114, Puentenansa en el 124,5 y el Monte Aá en el 134.
La altitud la hemos recalculado con el MDT05 del IGN, como en nuestras fichas de puertos. Con ella salen 149,3 km y 4.366 m de desnivel positivo; el perfil oficial anuncia 5.181. La diferencia es la de siempre en BTT: el GPS de quien dibujó el track suma cada bache de la pista, y el modelo del terreno no. Aun así, son casi treinta metros de subida por kilómetro, más que cualquier gran marcha de carretera. El GPX que descargas lleva marcadas las seis cimas.
El recorrido, tramo a tramo
| Km | Tramo | Qué te encuentras |
|---|---|---|
| 0–23 | Cabezón – El Moral | Diez kilómetros de valle por Mazcuerras y luego la primera subida de verdad: de unos 250 a 1.005 m en trece kilómetros, con rampas que pasan del 9 %. Son +939 m antes del primer descanso. |
| 23–32 | Bajada a Juzmeana | Casi 600 m de bajada por pista hasta el arroyo de Juzmeana, en Los Tojos. |
| 32–52 | Bárcena Mayor y la Cruz de Fuentes | Por Bárcena Mayor (km 36) y el Llano Castrillo (avituallamiento líquido, km 37), veinte kilómetros subiendo hasta los 1.270 m de la Cruz de Fuentes, el techo del día. +890 m. |
| 52–64 | Ozcaba y el Tambuey | Por lo alto de Campoo de Suso: bajada a Ozcaba (avituallamiento completo, km 61) y tres kilómetros al 5 % hasta el Alto del Tambuey, a 1.212 m. |
| 64–85 | Bajada a Renedo | Veinte kilómetros perdiendo 900 m por Los Tojos, Correpoco y Fresneda hasta Renedo de Cabuérniga, el primer corte (16:00). |
| 85–91 | El Negreo, por Renedo | La subida más dura: 7,2 km al 8,4 % de media, con un kilómetro al 13 %. Arriba, a 883 m, avituallamiento completo y el segundo corte (17:00). |
| 91–106 | Sarceda y Rozadío | Bajada hacia Tudanca y Sarceda y valle del Nansa abajo, en parte por carretera, hasta Rozadío (avituallamiento líquido, km 106). |
| 106–125 | El Negreo, por Rozadío | Otra vez el Negreo, por la otra cara: 7,6 km al 8,1 % con rampas del 12 %. Tercer corte en la bajada, en el cruce hacia Puentenansa (19:00), y avituallamiento completo en Puentenansa. |
| 125–134 | Carmona y el Monte Aá | Por Rioseco y Carmona, nueve kilómetros hasta el collado del Monte Aá (578 m). La media es suave; el kilómetro antes del alto, no (12,8 %). |
| 134–149 | Vuelta a Cabezón | Bajada a Ruente y valle del Saja por Ucieda y Carrejo hasta la meta, en la avenida de Cantabria de Cabezón de la Sal. |
En resumen: tres puertos largos y tendidos por la mañana (El Moral, Fuentes y el Tambuey, unos 2.000 m de los 4.366) y dos muros cortos por la tarde, el Negreo por sus dos caras, con el Monte Aá de postre. Cómo se vive cada subida y a qué hora llega cada nivel a los cortes, en el recorrido de la guía.
Tierra, asfalto y barro
Según los caminos de OpenStreetMap, unos 99 km del recorrido son de tierra (pistas, sobre todo) y unos 48 de asfalto, en carreteras locales y algún tramo de la del Nansa. Las pistas son anchas y casi todas se suben sentado, pero en Cantabria llueve: con agua de los días anteriores, las bajadas de El Moral, de Fuentes y del Negreo se convierten en barro, y en 2012, 2019 y 2024 la marcha se corrió con lluvia y frío. Ruedas de taco y frenos en buen estado no son opcionales.
El recorrido ha cambiado
La salida y la meta son siempre Cabezón de la Sal, pero el dibujo de en medio ha cambiado varias veces. De 2007 a 2012 eran 165 km con El Moral dos veces, Palombera y Venta Vieja; en 2013 llegó un recorrido nuevo, de 165 km (163 de 2014 a 2018), con el Negreo y la Cruz de Fuentes; en 2022, 166 km y en 2023 el de ahora, de 150, con el Negreo por sus dos caras. En 2012 y 2019 la organización recortó el recorrido a media marcha por la lluvia y el frío. El detalle de cada año, en la guía.
Hacerla por tu cuenta
Fuera de la marcha es una travesía preciosa, por algunos de los bosques mejor conservados de Cantabria (Saja-Besaya), pero hay que tomársela en serio:
- Agua y comida. Entre Bárcena Mayor (km 36) y Correpoco (km 78) apenas hay pueblos con servicios. Puentenansa y Ruente son los otros sitios donde comprar algo.
- Tiempo. En la marcha, ocho de cada diez tardan entre 8 h 30 y 13 h. Partirla en dos días, durmiendo en Puentenansa o en el valle del Nansa, la convierte en otra ruta.
- Lluvia y niebla. Por encima de 1.000 m, la Cruz de Fuentes y el Tambuey son monte abierto: con niebla, el GPS es imprescindible.
- Ganado. Las pistas cruzan pastos de vacas y caballos: cierra las portillas que abras.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos kilómetros tiene Los 10.000 del Soplao?
La BTT larga, 149,3 km medidos sobre el GPX oficial; la organización la llama «BTT 150». Hay además una de 110 (119 km según su perfil) y, desde 2026, una de 70.
¿Cuánto desnivel tiene?
4.366 m positivos con el modelo del terreno del IGN; el perfil oficial dice 5.181.
¿Cuál es la subida más dura?
El Negreo por Renedo: 7,2 km al 8,4 % con un kilómetro al 13 %, en el km 85 y con seis horas o más encima para la mayoría. La más alta es la Cruz de Fuentes, a 1.270 m.
¿Dónde descargo el GPX?
En esta misma página, con el botón «GPX». Es el recorrido oficial con nuestra altitud.
¿Se puede hacer fuera de la marcha?
Sí, son pistas y caminos públicos. Lleva comida y agua de sobra, mira el parte y ten en cuenta que es una jornada de más de diez horas.
¿La has hecho? Cuéntanoslo
¿Llegaste a Renedo con margen o con el corte en los talones? ¿Te tocó barro o calor? Cuéntanos en los comentarios cómo te fue, con qué bici y qué harías distinto. A quien la prepara le sirve más que cualquier tabla.
Fotos de la galería: McBodes (CC BY 3.0); Falk2 (CC BY-SA 4.0); Juenti el toju (CC BY-SA 4.0), en Wikimedia Commons. Reducidas y recortadas; las CC BY-SA se pueden reutilizar con la misma licencia.
Poblaciones cercanas a la ruta en Bici
Cerca de la ruta
Subidas y bajadas
- #1 HC 4 % ↗ 881 m ↔ 23 km km 0
- #2 HC 4 % ↗ 830 m ↔ 21 km km 31
- #3 2 6 % ↗ 389 m ↔ 6,4 km km 58
- #4 2 8 % ↗ 606 m ↔ 7,2 km km 84
- #5 3 12 % ↗ 193 m ↔ 1,6 km km 97
- #6 2 8 % ↗ 616 m ↔ 7,5 km km 106
- #7 3 4 % ↗ 208 m ↔ 5,7 km km 125
- #8 3 9 % ↗ 271 m ↔ 3,0 km km 131
- #1 2 6 % ↘ 582 m ↔ 9,2 km km 23
- #2 2 8 % ↘ 446 m ↔ 5,7 km km 52
- #3 HC 6 % ↘ 824 m ↔ 13 km km 64
- #4 3 5 % ↘ 225 m ↔ 4,9 km km 79
- #5 2 11 % ↘ 571 m ↔ 5,4 km km 91
- #6 3 4 % ↘ 284 m ↔ 7,9 km km 98
- #7 4 5 % ↘ 141 m ↔ 2,9 km km 114
- #8 2 11 % ↘ 604 m ↔ 5,4 km km 119
Calculadas con el perfil del GPX: pendiente media, desnivel, longitud y en qué kilómetro empiezan. Categoría como en Strava (4 la más suave, HC la más dura).
Tipos de camino y firme
Tipo de camino
- Pista109 km · 73 %
- Carretera31 km · 21 %
- Calle3,6 km · 2 %
- Senda2,8 km · 2 %
- Sin datos2,2 km · 1 %
Firme
- Tierra y grava99 km · 66 %
- Asfalto48 km · 32 %
- Sin datos2,2 km · 1 %
Calculado con los caminos de OpenStreetMap por los que pasa el GPX. Si un camino no dice su firme, se deduce por su tipo.
Fotos de la Ruta BTT Los 10.000 del Soplao: la ruta completa de la BTT de 150 km
Material para esta ruta
Qué casco MTB comprar: Fox Speedframe Pro, Specialized Tactic 4, Endura Hummvee y más, con la nota de Virginia Tech y lo que aporta de verdad el MIPS.
Qué cubierta MTB 29 tubeless poner delante y detrás: Racing Ray, Racing Ralph, Rekon Race, Mezcal y más, con la rodadura medida en un banco de pruebas, peso, presión y combinaciones por uso.
Qué mochila de hidratación MTB comprar: CamelBak, EVOC, Osprey y Rockrider, riñoneras y con protector para enduro. Litros, peso y sus pegas.
Del blog
Guía de Los 10.000 del Soplao BTT: 149,3 km y 4.366 m medidos, las seis subidas, los cortes horarios y los tiempos de 2007 a 2026, año a año.
Guía de la 3 Nacions: 139,7 km y 2.018 m medidos, de Puigcerdà a Envalira y el Puymorens, tramo cronometrado, tiempos de paso y resultados de 2019 a 2026.
Guía de La Perico: 164,7 km y 2.973 m medidos, Navacerrada, Morcuera, Canencia y Navafría km a km, tiempos de paso y resultados de 2000 a 2026.
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